Preppen klinkt voor veel mensen als iets voor doemdenkers, maar in werkelijkheid gaat het over iets heel eenvoudigs: voorbereid zijn op onverwachte situaties. Of het nu gaat om een stroomstoring, extreem weer, een pandemie, economische onzekerheid of simpelweg een kapotte waterleiding — wie voorbereid is, staat sterker.

Deze gids is speciaal gemaakt voor iedereen die net begint met preppen. Geen paniekverhalen, geen bunkerfantasieën. Gewoon praktische stappen die je vandaag al kunt zetten om jezelf en je gezin veiliger en veerkrachtiger te maken.

Waarom Preppen?

De wereld wordt steeds complexer. We zijn afhankelijk van elektriciteit, internet, supermarkten, logistiek en infrastructuur. Als één schakel uitvalt, merken we dat direct.

Preppen draait om drie dingen:

• Rust — je weet dat je voorbereid bent

• Zelfredzaamheid — je kunt jezelf redden zonder directe hulp

• Veiligheid — je beschermt jezelf en je dierbaren

Het is geen hobby voor paranoïde mensen; het is gezond verstand.

Stap 1: Begin met de Basis – De 72‑Uur Kit

De overheid adviseert het al jaren: zorg dat je minimaal 72 uur zelfstandig kunt overbruggen. Dat is je eerste doel als beginnende prepper.

Wat hoort er in een 72‑uur kit?

• Drinkwater (minimaal 6 liter per persoon)

• Eten dat lang houdbaar is

• Powerbank + kabels

• Zaklamp + batterijen

• EHBO-set

• Warme kleding

• Contant geld

• Belangrijke documenten (kopieën)

Dit is je fundament. Alles wat je daarna doet, bouwt hierop voort.

Stap 2: Water – Je Belangrijkste Voorraad

Een mens kan weken zonder eten, maar slechts een paar dagen zonder water. Daarom is water altijd prioriteit nummer één.

Hoe begin je?

• Sla water op in flessen of jerrycans

• Leer hoe je water kunt filteren

• Zorg voor een noodoplossing zoals waterzuiveringstabletten

Water is simpel, goedkoop en cruciaal.

Stap 3: Eten – Slim Voorraad Opbouwen

Je hoeft geen kelder vol blikken te hebben. Begin klein.

Richtlijnen:

• Kies voedsel dat je normaal ook eet

• Houd rekening met houdbaarheid

• Bouw langzaam op naar 2 weken voorraad

• Gebruik het FIFO‑principe (First In, First Out)

Denk aan: rijst, pasta, havermout, bonen, noten, ingeblikte groenten, soep, etc.

Stap 4: Energie & Licht

Bij een stroomstoring merk je pas hoe afhankelijk je bent van elektriciteit.

Handige basics:

• Powerbanks

• Solar‑laders

• Kaarsen of LED‑lampen

• Een kleine powerstation (later in je prep‑reis)

Zorg dat je altijd licht hebt — het geeft veiligheid en overzicht.

Stap 5: Communicatie

Als internet of mobiel netwerk uitvalt, wil je toch informatie kunnen ontvangen.

Aanbevolen:

• Noodradio (liefst met handcrank en zonnepaneel)

• Analoge radiofrequenties leren kennen

• Afspreken met familie wat jullie doen bij nood

Communicatie is vaak onderschat, maar enorm belangrijk.

Stap 6: EHBO & Gezondheid

Een goede EHBO‑set is geen luxe, maar een must.

Denk aan:

• Pleisters, verband, desinfectie

• Pijnstillers

• Medicijnen die je zelf gebruikt

• Kennis: volg een EHBO‑cursus

Zelfredzaamheid begint bij kunnen handelen in noodsituaties.

Stap 7: Vaardigheden – De Echte Kracht van Preppen

Voorraad is belangrijk, maar vaardigheden zijn waardevoller.

Leer bijvoorbeeld:

• vuur maken

• water filteren

• basis EHBO

• koken zonder stroom

• navigeren zonder GPS

• eenvoudige reparaties

Vaardigheden raak je niet kwijt — en ze kosten niets om te bewaren.

Stap 8: Denk in Scenario’s

Je hoeft niet overal tegelijk op te preppen. Kies 2–3 scenario’s die voor jou het meest waarschijnlijk zijn.

Voorbeelden:

• langdurige stroomstoring

• extreme storm

• drinkwatervervuiling

• economische problemen

• evacuatie

Werk per scenario uit:

• wat heb ik nodig

• wat mis ik nog

• wat kan ik vandaag al regelen

Stap 9: Maak het Gezinsproof

Preppen doe je niet alleen. Betrek je partner, kinderen of huisgenoten op een rustige manier.

• Leg uit waarom je voorbereidt

• Maak samen een plan

• Zorg dat iedereen weet waar spullen liggen

• Oefen af en toe een scenario

Samen sta je sterker.

Stap 10: Blijf Rustig, Realistisch en Consistent

Preppen is geen sprint, maar een marathon. Je hoeft niet alles in één keer te kopen of te regelen. Elke stap die je zet, maakt je sterker.

• Begin klein

• Bouw langzaam uit

• Blijf leren

• Blijf kalm

Je bent al verder dan 90% van de mensen door simpelweg te beginnen.

Luister de Preppertalk Beginners‑Podcast

Wil je dieper duiken in de wereld van preppen? Onze eerste reeks podcasts voor beginners neemt je stap voor stap mee door alle onderwerpen die je nodig hebt om zelfverzekerd te starten.

• Praktische tips

• Realistische scenario’s

• Interviews

• Ervaringen uit de community

Perfect om te luisteren tijdens het wandelen, autorijden of koken.

Tot slot

Preppen is geen angstige hobby — het is een investering in rust, veiligheid en zelfvertrouwen. Met deze gids heb je een solide basis om te beginnen. De rest komt vanzelf.

Elke podcast heeft zn eigen pagina, met relevante producten en waar mogelijk eigen downloads en checklists. Een overzicht van alle downloads staan nu ook nog op de downloadpagina.

De site en daarmee de informatie groeit per podcast met u mee.